Η καλυπτόμενη περίοδος του πρώτου έτους ζωής σε τρία χρόνια Χαρακτηρίζεται από χαμηλότερο ρυθμό ανάπτυξης σε σύγκριση με το βρέφος, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των ενεργειακών και θρεπτικών αναγκών, γεγονός που μεταφράζεται σε χαμηλότερη όρεξη.

Είναι το κρίσιμο στάδιο της απόκτησης σωστών διατροφικών συνηθειών για μια ζωή. Το πεπτικό σύστημα έχει φτάσει σε ωριμότητα, έτσι το παιδί πρέπει να μασήσει κανονικά και τη διατροφή του ενσωματώνουν όλα τα είδη των τροφίμων με τη δική τους υφή, χωρίς να χρειάζεται να τροποποιηθεί με τη μορφή πικάντικων ή κρέμας. Επιπλέον, το παιδί έχει ήδη την ικανότητα να αυτο-ρυθμίζει την πρόσληψή του, έτσι ώστε αν αναγκαστεί να υπάρξει μια κατάσταση απόρριψης.

Η καλύτερη μορφή μάθησης είναι η παρατήρηση, η απομίμηση και η επανάληψη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ενσωματωθεί το συντομότερο δυνατό στο οικογενειακό τραπέζι, προσπαθώντας να δημιουργήσει μια ευχάριστη ατμόσφαιρα, ενθαρρύνοντας τη συζήτηση και αποφεύγοντας περισπασμούς, όπως η τηλεόραση, ο υπολογιστής κ.ο.κ.

Όπως σούπερ τροφές για παιδιά ηλικίας από 1 έως 3 ετών, μια περίοδο συνεχούς ανακάλυψης τροφίμων, πιάτων, γεύσεων και υφών, μπορούμε να συμπεριλάβουμε το ομάδα φρούτων. Μέσα σε αυτό το σύνολο, τα πιο αξιοσημείωτα φρούτα είναι τα εσπεριδοειδή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C, η οποία, όταν λαμβάνεται άγρια, παραμένει πιο άθικτη. Αν πρέπει να επιλέξουμε ένα μόνο εσπεριδοειδές, αυτό θα μπορούσε να είναι το μανταρίνι για την ευκολία της απολέπισης και των μικρότερων και πιο εύχρηστων τμημάτων της.

Γιατί τα παιδιά σας πρέπει να παίρνουν φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C

Μεταξύ των σημαντικότερων λειτουργιών της βιταμίνης C ή του ασκορβικού οξέος είναι:

  • Συνεργαστείτε στην ανοσολογική απάντηση σε αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτή η δράση σχετίζεται άμεσα με την ικανότητά της να αποτρέπει τα κρυολογήματα, καθιστώντας την καλή πηγή τροφής κατά τη διάρκεια των χειμώνων στα παιδιά.
  • Είναι μια βιταμίνη με αντιοξειδωτική ικανότητα, δηλαδή αποφεύγεται η πρόωρη γήρανση των κυττάρων του σώματος.
  • Συμμετέχει στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου της διατροφής και συνεργάζεται με τον τραπεζοκόρυμο, βασικό σε αυτό το στάδιο πτώσεων και συχνών πληγών.

Φυσικά, αν σε αυτό το στάδιο ενοποίησης των συνηθειών, ειδικά με μια ομάδα συγκεκριμένης αντίστασης ως φρούτου, καταλαβαίνουμε ότι με την ολική κανονικότητα στη διατροφή των μικρών μας θα έχουμε ήδη πολλά ζώα για την υγεία τους για το μέλλον.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (Οκτώβριος 2019).