Αύξηση του βάρους μετά σταματήστε το κάπνισμα είναι κάτι που ανησυχεί εκείνους που επιθυμούν να εγκαταλείψουν αυτή τη συνήθεια και σε πολλές περιπτώσεις αυτή η δυνατότητα χρησιμεύει ως δικαιολογία για να συνεχίσει το κάπνισμα. Ωστόσο, μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο τελευταίο συνέδριο της Αμερικανική ένωση καρδιών, αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που καταφέρνουν να εγκαταλείψουν το καπνό, ακόμη και στην περίπτωση πάχυνσης, έχουν έως και 49% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από τους καπνιστές.

Αρκετές επιδημιολογικές μελέτες έχουν περιγράψει μια σχέση μεταξύ της διακοπής του καπνίσματος και της αυξημένης σωματικής μάζας -που καθορίζει μεταξύ τριών και πέντε κιλών- και εκτιμούν ότι το 70% των ανθρώπων που εγκατέλειψαν το κάπνισμα αυξάνουν το βάρος τους. Το φαινόμενο αυτό αποδίδεται στο ρόλο που διαδραματίζουν τα ένζυμα στο μεταβολισμό του λίπους, τα οποία δρουν με την αύξηση της πείνας και τη μείωση της ενεργειακής δαπάνης.

Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που καταφέρνουν να σταματήσουν το κάπνισμα, ακόμα και αν πέφτουν λίπος, έχουν έως και 49% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από τους καπνιστές

Η νέα έρευνα, η οποία διεξήχθη από ερευνητές από το Moriguchi Κέντρο Εξέτασης Υγείας στην Οσάκα (Ιαπωνία), αποσκοπούσε στην εκτίμηση των οφελών για την υγεία από την διακοπή του καπνίσματος παρά την αύξηση του βάρους, σε σύγκριση με τη συνέχιση του καπνίσματος. Για το λόγο αυτό, διαπιστώθηκε η παρακολούθηση σε 1.305 Ιάπωνες που είχαν σταματήσει το κάπνισμα και 2.803 που καπνίζουν μέχρι τη στιγμή του θανάτου τους.

Οι ερευνητές δημιούργησαν τρεις ομάδες στους πρώην καπνιστές: εκείνους που δεν κέρδισαν βάρος (23%), αυτοί που κέρδισαν το πολύ δύο κιλά (35%) και αυτοί που κέρδισαν περισσότερο βάρος (37%). Όταν συνέκριναν τα ιατρικά τους αρχεία με αυτά των καπνιστών, διαπίστωσαν ότι όσοι δεν είχαν διαφορετικό βάρος είχαν έως και 34% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν. ενώ στην περίπτωση εκείνων που παχύνουν τον κίνδυνο μειώθηκε έως και 49% στην περίπτωση των ατόμων της πρώτης ομάδας και 26% στην περίπτωση εκείνων που κέρδισαν περισσότερα από δύο κιλά.

Αυτό δείχνει ότι τα πλεονεκτήματα της εγκατάλειψης πάντοτε υπερβαίνουν τα πλεονεκτήματα της συνέχισης και ότι το κέρδος βάρους δεν αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου. Και το πιο περίεργο είναι ότι όσοι έκαναν λίπος, αλλά χωρίς να υπερβαίνουν τα δύο κιλά, ήταν εκείνοι με τον μικρότερο κίνδυνο θνησιμότητας.

10 ΛΑΘΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ Τι λάθη κάνουμε Γνωσιακη Συμπεριφορικη Ψυχολογία (Νοέμβριος 2019).