Για να επιλέξτε το βουλγαρικό σάκο πιο κατάλληλη για τις εκπαιδευτικές σας ρουτίνες, μην πηγαίνετε σε ένα φυσικό κατάστημα ή σε απευθείας σύνδεση και αγοράστε ένα τυχαία ή απλά το φθηνότερο ή ακόμα και το πιο ακριβό σκέφτεστε ότι «θα είναι το καλύτερο». Και είναι ότι κάθε άτομο χρειάζεται το αθλητικό υλικό που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες του.

Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τον προσωπικό εκπαιδευτή Christian Ducos, η επιλογή ενός sandbag θα εξαρτηθεί από το στόχο και τι θέλετε να βελτιώσετε. Έτσι, "αν ο στόχος είναι ο ανάπτυξη καρδιαγγειακών ικανοτήτων εργαζόμαστε με μικρό βάρος σε μεγάλα διαστήματα ". Με αυτόν τον τρόπο, εξηγεί ότι «ένας άνδρας από 70 έως 85 κιλά συνήθως χρησιμοποιεί σακούλες μεταξύ 12 και 15 κιλών, ενώ μια γυναίκα μεταξύ 55 και 60 κιλών κάνει με ένα από τα 8 έως 12 κιλά».

Αυτό, ωστόσο, δεν μπορεί να θεωρηθεί ως αυστηρός κανόνας και είναι μόνο ενδεικτικά δεδομένα που βασίζονται στην εμπειρία σας, οπότε είναι σημαντικό να μελετήσετε μεμονωμένα έναν επαγγελματία τι βάρη είναι τα πιο κατάλληλα, επειδή κάθε αθλητής έχει κάποια χαρακτηριστικά και μια στιγμή και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι υπάρχουν διαφορές στην εμπειρία του χειρισμού του sandbag, στη δύναμη, στη σωματική και μυϊκή αντίσταση και ούτω καθεξής. Επιπλέον, εξηγεί ότι «όταν ο στόχος είναι βελτίωση της εκρηκτικότητας εργάζεστε με μεσαίο / υψηλό βάρος ". αυτό θα σήμαινε "αύξηση μεταξύ 6 και 12 κιλών στα προηγούμενα παραδείγματα".

Τα χαρακτηριστικά και το βάρος της βαλκανικής τσάντας θα εξαρτηθούν από τους στόχους μας.

Ο ίδιος ο ίδιος ο Christian Ducos αναφέρει ότι «για το έργο της μυϊκής αντίστασης το ίδιο βάρος χρησιμοποιείται συνήθως με το εκρηκτικό έργο αλλά με πιο δυναμικές ασκήσεις». Όταν ο στόχος του αθλητή είναι τη βελτίωση της αντοχής, μας προειδοποιεί ότι «αν και τα κέρδη αποκτώνται, δεν είναι ένα αντικείμενο σχεδιασμένο για τη βελτίωση της μέγιστης δύναμης, αλλά της ταχύτητας».

Με όλες αυτές τις σαφείς πτυχές, όταν πρόκειται για την αγορά του βουλγαρικού σάκου, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι παρόλο που υπάρχει μεγάλη ποικιλία αυτού του τύπου γυμναστηρίου στην αγορά και ακόμη και πολλά μαθήματα για να γίνουν οι βούλγαροι σάκοι στο σπίτι, είναι το Βουλγαρική τσάντα, καταχωρημένο εμπορικό σήμα που, λόγω της τροχιάς του, έχει περάσει σε συνεχείς δοκιμές ποιότητας και χρησιμοποιεί υλικά υψηλού επιπέδου. Μπορούν να αγοραστούν online σε καταστήματα όπως το SportSpace και οι τιμές τους κυμαίνονται από 100 ευρώ έως 260 ευρώ.

Motovlog # 80 | Επιλέγοντας τη σωστή μοτοσυκλέτα (Σεπτέμβριος 2019).